Stress-Identifizierung |
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Beantworten Sie ehrlich folgende Fragen. Sie schärfen damit Ihr
Bewusstein und Ihre Sinne. Künftig werden Sie eher merken, wann Sie die
Situation nicht mehr unter Kontrolle haben, sondern umgekehrt die
Situation Sie kontrolliert:
1. Was empfinde ich bei Stress? Wie fühlt sich Stress für mich an? 2. Welche typischen Gedanken gehen mir bei Stress (automatisch) durch den Kopf? 3. Wie reagiert mein Körper auf Stress? 4. Wie verhalte ich mich bei Stress anderen gegenüber? 5, Wie reagieren andere auf mein gestresstes Verhalten? 6. Was unternehme ich im allgemeinen, um den Stress unter Kontrolle zu bekommen? 7. Welche Folgen haben Stress-Situationen für mich und meine Umwelt?
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