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Innerer Stress entsteht häufig durch unrealistische Überzeugungen
(Glaubenssätze, Grundannahmen). "Entrümpeln" Sie Ihre
Vorstellungen von Sätzen, die überzogene und meist sinnlose
Anforderungen an Sie stellen. Im folgenden finden Sie typische
Beispiele. Entscheiden Sie selbst, ob diese nicht auch auf Sie
zutreffen. Sammeln Sie anschließend Ihre persönlichen Überzeugungen,
mit denen Sie sich (noch) das Leben schwer machen.
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Starke
Menschen brauchen keine Hilfe.
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Ich
bin vom Pech verfolgt.
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Ich
muss besser sein als die anderen.
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Ich
schaffe es nie, mich zu ändern.
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Nur
wenn ich absolut sicher bin, kann ich Entscheidungen treffen.
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Es
ist wichtig, dass mich alle mögen.
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Es
gibt nichts Schlimmeres, als Fehler zu machen.
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Ich
mache immer alles falsch.
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Ich
darf niemandem wehtun.
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Je
weniger ich von mir zeige, desto besser.
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Ich
bin für alles verantwortlich.
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Auf
andere kann ich mich nicht verlassen.
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Die
anderen sind besser, schöner und stärker als ich.
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Es
ist wichtig, dass ich alles unter Kontrolle habe.
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Ich
bin an allem Schuld.
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Ich
bin minderwertig.
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Die
Welt muss gerecht sein.
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Wenn
ich etwas nicht mache, macht es keiner.
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Sie hier Ihre ganz persönlichen "Grundannahmen":
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